2008年02月28日

この数週間・・・

仕事のせいで睡眠時間が不規則でした。
そのおかげで、やや欠け月
(私は、り〜り〜と呼んでいます。
一番初めに入った会社で3つ下の子がそう呼んでて、
今も呼んでいます。
どこの会社でも、みんながり〜り〜 or り〜と言うようになっちゃいました^^;
皆さんは別名なんて呼んでますか? アレ?とかですか?)



10日も遅れちゃいましたがく〜(落胆した顔)



3、4日遅れる、もしくは、出血が止まらない、
というのは経験済みですが、
いくら待ってもこないのです。

もしや、 妊娠?!
そんなことは絶対ない!!
99%考えてませんでしたヽ(´・`)ノフッ・・・
まずないことです。
ただでさえ排卵しにくい体なのですから・・・

ちゃんとスケジュール帳に排卵日らしき日に、
排卵痛の確認らしきことも書いています。
ということは、それ以後の生活リズムの狂いしか考えられない。

排卵日以後、いつものPMS症状(月経前困難症)はひどいものでした。
だから、緩和のためにも運動したいと思いつつ、
なかなかできませんでしたバッド(下向き矢印)

実は、この半年基礎体温
計っていません。
電池が切れてからそのままでしたふらふら

今回の自分の体がどうなのか確認できる手段がなく、
とても心配になり、すごく反省しました。

私がなぜ、サイトに『ストレスフリーな生活を・・・』
を掲げているのかと申しますと、
私自身が女であり、女としての機能(排卵がうまくできること)を
果たせることを目的としています。



月経は脳の奥深くにある視床下部から放出されるホルモン(視床下部性ホルモン)が
脳下垂体を刺激し、さらにその脳下垂体ホルモンが卵巣を刺激し、
排卵を促すことにより排卵がおこり規則的な月経となります。
この為視床下部性ホルモンは、月経周期の基本となり、
視床下部性ホルモン低下により排卵障害となると考えられています。
また視床下部は、摂食中枢と密接な関係も持っています。



↑ご理解頂けましたでしょうか?
脳から出る性ホルモン分泌を正常にスムーズに促すため
規則正しい生活、食事、運動、心のストレスを貯めないことが、私のモットーなのです。

摂食障害も過去に起こしていますし、
再発しやすい環境に状況にいつでもさらす危険があります。
そのことにより、視床下部からの神経伝達が狂いやすいことから
自分でコントロールする努力をしているのです。

ようするに、
[脳にストレスをかけたくない]のです。

基礎体温を計らないことで
こんなことになると思いませんでしたので、
今日慌てて電池買ってきました。

女性は
ダイエット・転職・引っ越し ・ストレス等が原因で
ちょっとしたことで、排卵が規則正しく行われないことがあるのです。
私も私自身労わる努力をしていますが、
読まれてる皆さんもきっと女性でらっしゃでしょうから
(男性も見てます?!わーい(嬉しい顔)
経験された方いらっしゃると思います。



脳は結構繊細 です。



いろいろなこと考えながら、動きながら、
24時間の限られた毎日の生活。
いっぱいいっぱいでカツカツでも、
ほんのすこ〜しでも余裕をもつ努力しながらゆとり取れれば
狂いは少なくてすむと思います。


3月末まで仕事が変則ですが
来月どういう狂いを生じて、り〜り〜が来るのかとても楽しみです。


20代の皆さんよりは、少し早く更年期と閉経に近いですから
女性のホルモン減少に対して
ずっと前から向き合って生活しています。
20代から、排卵がうまくできない私ですから・・・


やっぱ基礎体温は計っておきましょうね〜 (・o・)ノ ハーイ!!





posted by *雪* at 22:56| Comment(0) | 病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

うずうず・・・

日が暮れるのが遅いし、
今日は、ぬくい(方言?!温かい)ではないかぁ〜
こんな日は、よぉ〜〜〜〜〜しexclamation×2

今日の運動
tshirt6_2.gifジョギング20分jogging.gif
今日のMy ノルマ・・・時間短いのだから、信号以外立ち止まらないくつ
見事達成して帰ってきた手(チョキ)
まだまだ若いぞ?!

tshirt6_2.gif筋トレ&ストレッチ15分


やや欠け月(またの名を、り〜り〜)二日目。
よく動けた ◎にじゅうまる

あとでまた更新するかな?!
posted by *雪* at 20:55| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月26日

肩こりが激しい

今日の運動
tshirt6_2.gifステッパー15分
tshirt6_2.gifストレッチ&筋トレ10分


腕、いつまでもブンブン回し中。
しばらく、運動に時間かけられない時計

posted by *雪* at 22:29| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月25日

少しづつ、平常に

今日の運動
tshirt6_2.gifステッパー20分
tshirt6_2.gifストレッチ10分

今日はこれが精一杯(〃´o`)=3 フゥ

posted by *雪* at 22:00| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月23日

今日も行きますよ〜〜

寄り道するので、今日はかなり早い更新です。

昨日も仕事持ち帰り。
月曜の朝送ればいいとのことなので
土日は仕事したくないと思った私は^^;
今日の朝にかけて、仕上げましたヽ(´・`)ノはぁ〜〜

お疲れ、私。寝る・・・

今日は、彼と彼の同僚と3人で、
スノボナイター行ってきますダッシュ(走り出すさま)
監視の目( ̄ー ̄+きらんがない・・・
イヒヒ・・・、ヤッターわーい(嬉しい顔)

先々週に彼の家でくつろいでいるときに
オークションで見ていた[バインディング]
※足と板を固定する物です。



彼に「こんなん欲しぃ〜」と歌っていたところカラオケ
先週日曜日に、「板見てみ〜」と言われ見たら

え?(*゜▽゜*)?

おNEWぴかぴか(新しい)になってました。
それも、私へのプレゼントでするんるん

これで、ウェアもバインディングも新しくなったので
あらたな気持ちで挑戦です。
彼にも「上達せななぁ〜」と・・・
今日は、慎重かつ大胆に、自己の追求にも励みますchikara_kobushi_2.gif


今日は北風ぴゅ〜ぴゅ〜な日ochiba.gifです。
夜には、山奥では雪が期待できそうなので楽しみですyukidaruma_7.gif


今日の運動
tshirt6_2.gif
もちろん snowboad.gif


○夜中御飯

・おでんくん
huyu1i.gif うちはいつもそうだけど・・・


posted by *雪* at 14:09| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月21日

いまいち

疲れが取れないふらふら

運動諦めてCDでスノボのお勉強中目  ジーッ (。・.・) _/←PC
huyu1b.gifどうぞ、あったまって・・・

ご一緒に(・・*)。。oO( snowboad.gif ) イメトレしましょ♪

posted by *雪* at 20:54| Comment(0) | 運動のことポツリ。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月16日

とりあえず

今日の運動
tshirt6_2.gifストレッチと
この前からしてる美腰エクササイズと小尻エクササイズぴかぴか(新しい) で25分

今週の『オネエ★MANS』で紹介されていたエクササイズ。
彼が帰りの車の中で見てたようで
「テレビの1ch見なされ〜」とメールあり。
毎日するよう発令中演劇

土日は原則運動しない日なんだけど
運動しない日もこれだけはしようかと思います。

posted by *雪* at 16:31| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月15日

二の腕

tetsualley.gifプルプルは許せないむかっ(怒り)

今日の運動
tshirt6_2.gifストレッチ&筋トレ30分

仕事でお疲れ気味・・・(;´o`) チカレタ…

明日は、例のところに行くのかな??
usa2r(2).gif ←明日、彼の家で聞いてみます。
『ガメラ』なら知ってるかも?!

posted by *雪* at 21:42| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月13日

明日の

お菓子を焼きながら揺れるハート

今日の運動
tshirt6_2.gifのんびりしたいしたいストレッチ20分

やる気なし、明日もなしimg95238bc2zik6zj.gifバイバイ〜 また今度〜
posted by *雪* at 21:55| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月10日

彼の家に行ってましたが、

帰ってきました。

また急ですが、
スノボナイターに彼と行ってきます雪

県外行くだけの時間が取れなかったので
いつもの『井川スキー場』です。

今日は、いつもより長い時間滑れるので
とてもうれしいですわーい(嬉しい顔)

では、行ってきますダッシュ(走り出すさま)
posted by *雪* at 15:22| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月09日

時間がゆったり〜

流れる中での

今日の運動
tshirt6_2.gifビリー応用編

満足満足bottled_water.gif
posted by *雪* at 19:15| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月08日

仕事が忙しく

ヘロヘロ手前(´。`)はぁ・・・

今日の運動
tshirt6_2.gifステッパー25分
tshirt6_2.gifストレッチ&筋トレ10分

posted by *雪* at 22:16| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月06日

今日は、あまり寒くない

と、いうことで

今日の運動
tshirt6_2.gifウォーキング40分
tshirt6_2.gif筋トレ10分

たまには、お外も良いですねくつ
posted by *雪* at 21:11| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月05日

しなきゃね〜

今日の運動
tshirt6_2.gifステッパー40分
tshirt6_2.gifストレッチ&筋トレ10分

もくもくとこなすchikara_kobushi_2.gif
posted by *雪* at 20:26| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月02日

急ですが・・・

スノボに行ってきます雪
すべての物持って西に出発。
御飯まだ作ってないし・・・がく〜(落胆した顔)
急すぎるもうやだ〜(悲しい顔)
posted by *雪* at 15:47| Comment(0) | 今日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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